ഉറക്കം 7 മണിക്കൂര്
അല്ഷിമേഴ്സ് അസോസിയേഷന് ഇന്റര്നാഷണലാണ് ഈ പഠനം നടത്തിയിരിക്കുന്നത് പഠനം പറയുന്നത് ഒരു ദിവസം 7 മണിക്കൂര് ഉറക്കത്തിനായി വിനിയോഗിച്ചല് മതിയെന്നും ഇത് നമ്മുടെ ഓര്മശക്തി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നുമാണ്.
70 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള 15260 സ്ത്രീ നഴ്സുമാരില് പരീക്ഷണം നടത്തിയപ്പോള് 5 മണിക്കുറില് കുറവ് ഉറങ്ങുന്നവര്ക്കും 9 മണിക്കൂറില് കൂടുതല് ഉറങ്ങുന്നവര്ക്കും ഭാവിയില് ഓര്മ്മകുറവ് ഉണ്ടകാമെന്ന് കണ്ടെത്തി. ജേണല് ഓഫ് അമേരിക്കന് ജേറിയാട്രിക്സ് സൊസൈറ്റിയാണ് പഠനം പ്രസിദ്ധികരിച്ചിരിക്കുന്നത്.
Comments
Post a Comment